说到这个“TOUFEI”嘞，甭管这词听起来多时髦，实则就跟咱的“掉头发”一个意思。城里人呢讲“脱发”，咱这土话就叫“toufei”。这“toufei”嘞，不是单单老年人遇上的事，现如今好多年轻人，尤其那整天对着电脑的，压力一大就容易“toufei”。
啥原因导致“toufei”呢？
大伙儿别不信，这“toufei”呀，原因老多了，简单讲就是三个字——“吃、睡、累”。
- 吃不对：现代人嘞，吃东西忒讲究，可就是不讲究啥有营养。喜欢吃油腻的、甜的、辣的，那些垃圾食品可没啥营养，光好吃，对头皮一点好处没有。这样时间一长，头发慢慢就“toufei”了。
- 睡不够：现在谁不是熬夜呢？啥玩意儿都在晚上搞，刷手机、打游戏、追剧，可真是折腾。人家医生说了，晚上10点睡觉最养人，尤其是头皮，休息不好容易“toufei”。
- 压力大：城里人嘞，日子表面光鲜，其实压力山大。成天忙工作，焦虑得不得了，这人，一焦虑，“toufei”就上门了。
咋预防“toufei”呢？
其实嘞，预防这“toufei”，说难也不难，关键在于咱平时得有个好习惯：
- 多吃点清淡的，少吃刺激的。咱们老百姓平时饮食简单清淡，这对头皮好，少吃油腻、甜食、刺激的东西，头皮就舒服，头发自然好。
- 养成早睡的习惯。早点儿上床，别老熬夜，让头皮好好休息，睡眠充足了，头皮不那么脆弱，“toufei”自然少。
- 少焦虑多运动。人，得学会放松，放松了头皮也跟着放松，不容易掉头发。运动运动，散散步，心情放松，头发就结实。
那掉了的头发还能长回来吗？
这事儿嘞，还真不能全指望。掉的头发嘞，要是头皮真伤着了，想长回来就难咯。不过，掉得还不厉害的，平时多注意，还真能养回来点儿。城里人讲科学，也有那防脱洗发水啥的，不过说实在的，咱人讲，最好的洗发水还是“头皮不折腾”，就是别乱用东西，把头发养好了。
那咋判断自己是不是“toufei”了呢？
这个其实不难。平时，多照镜子看看自己头发少不少。要是觉得发际线越来越往后退，或者洗头掉头发多了，就得注意了。不过呢，掉头发这事儿也别太紧张，正常掉个几十根是没事的，吓唬自己可不好。
总的来说嘞，预防“toufei”，最主要就是心态好、吃得好、睡得好。再讲一句老理，头发好不好看，其实跟身体有关。健康的头皮，头发才不“toufei”。甭管城里人，大伙儿要是能养好身子，头发也跟着精神些。
记住喽！预防“toufei”从小事做起，不用花多少钱，别老折腾头发，好好保养，少“toufei”！
Tags：[TOUFEI, 脱发原因, 防止掉发, 保养头皮, 饮食习惯, 压力调节, 健康睡眠]
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